Die GYROKINESIS ® Methode


Gyrokinesis - Was ist das?

Gyrokinesis ist eine Bewegungsmethode, die behutsam den ganzen Körper einbezieht, Energie Pfade öffnet, das Nervensystem stimuliert, den Umfang der Beweglichkeit erhöht und für eine funktionale Kräftigung sorgt. 

Dies geschieht durch rhythmische, fließende Sequenzen an Bewegungen in den Trainingseinheiten. Der Nutzen aus dieser speziell entwickelten Bewegungsmethode gleicht den Vorteilen aus Yoga, Tai Chi, Gymnastik und Tanz. Die Methode wurde von Juliu Horvath entwickelt. 

Wie läuft eine Gyrokinesis Einheit ab?

Eine Gyrokinesis-Einheit beginnt auf einem Hocker, mit einem sanften Aufwärmen um die Sinne zu wecken und das Nervensystem zu stimulieren. Darauf folgen eine Reihe fließender Bewegungen, die aus der Wirbelsäule entstehen und den Bewegungsumfang erhöhen, sowie den Körper darauf vorbereiten, anspruchsvollere Übungen mit Beweglichkeit und Leichtigkeit auszuführen. 

Die Einheit wird mit Übungen auf der Matte fortgesetzt, welche sich auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule fokussieren und allmählich schwierigere Sequenzen einbeziehen. Es werden schließlich mehr Bewegungen der Hüfte, Schultern, Hände und Füße in das Training einbezogen. 

Auf die Mattenübungen folgt eine stehende Sequenz, die Balance und kardiovaskuläre Übungen umfasst. Die Einheit wird mit einem beruhigenden, entspannenden Abschnitt beendet, um Körper und Geist für die Alltag zu wappnen. 

Für wen ist Gyrokinesis geeignet?

 

 

Gyrokinesis-Einheiten können an jedermanns Können und Fitness-Level angepasst werden. Diese Bewegungsmethode wird von verschiedensten Menschen praktiziert, von Athleten und Tänzern, Studenten, Kindern der 70er, Senioren, bis hin zu Menschen mit körperlichen Einschränkungen.  

Wo kann man Gyrokinesis in Wien machen?

Das Pilates Studio Vienna bietet seit 2015 Gyrokinesis Kurse in Wien an. Derzeit werden die Gyrokinesis Einheiten online angeboten, sobald der Lockdown aufgehoben und das Pilates Studio Vienna wieder geöffnet wird, können unsere Gyrokinesis Einheiten wieder im Studio in 1030 Wien besucht werden. Nähere Infos zum Stundenplan findet ihr hier: 

Wo kann man Gyrokinesis online trainieren?

Durch die Covid Pandemie hat das Pilates Studio Vienna angefangen, Gyrokinesis Training online anzubieten. Falls du gerne ausprobieren möchtest, wie sich Gyrokinesis anfühlt, bieten wir dir jetzt eine gratis online Einheit an um die Gyrokinesis Übungen kennenzulernen. 

Hier geht's zur Anmeldung: 

 

*GYROTONIC® und GYROKINESIS® sind eingetragene Warenzeichen der Gyrotonic Sales Corp und werden mit deren Genehmigung verwendet.